Remèdes naturels contre le nez bouché

Un nez bouché est tout compte fait bien peu de chose - mais ce n’est pas agréable quand ça vous arrive. Difficultés respiratoires, troubles du sommeil, somnolence au travail… un nez bouché peut vraiment perturber votre rythme - et même si un nez qui coule n'est pas très amusant non plus, c’est généralement moins ennuyeux qu’un nez bouché.

Les remèdes naturels sont aujourd’hui de plus en plus prisés pour soulager les symptômes des tracas quotidiens. C’est pourquoi nous avons rassemblé certaines des méthodes naturelles les plus efficaces pour soulager un nez bouché, afin que ceci ne soit plus qu’un mauvais souvenir.

Pourquoi avez-vous le nez bouché ?

Savoir pourquoi vous avez le nez bouché peut vous aider à mieux en gérer les symptômes.

Homme qui respire à l'extérieur

Rhume, sinusite ou rhinite allergique ?

La plupart du temps, un nez bouché est la conséquence dérangeante d’un rhume. Un rhume dure généralement jusqu’à une semaine mais peut être suivi d’une sinusite, à savoir une inflammation des sinus – les petites cavités creuses situées de part et d’autre du front et des pommettes.

Quand les sinus gonflent, le mucus qui s’évacuerait normalement de votre nez ou de votre gorge se bouche, ce qui entraîne une sensation de congestion.

La sinusite peut également être associée à une rhinite allergique. Déclenchée par une réaction allergique – et non par une infection virale – la rhinite peut entraîner une inflammation des sinus. La rhinite non allergique peut également être à l’origine de cette complication.

Si vous vous trouvez dans l’une de ces situations, ou si vous ressentez des douleurs aux oreilles et/ou au visage, il est conseillé de consulter votre médecin généraliste.

Pourquoi opter pour des remèdes NATURELS ?

L’envie compréhensible de soigner un nez bouché peut vous amener à prendre des médicaments décongestionnants disponibles en vente libre.

Ceux-ci sont capables de nous apporter un soulagement bien mérité en réduisant le gonflement des vaisseaux sanguins du nez. Cependant, de nombreuses personnes préfèrent avoir recours à des solutions naturelles pour les affections mineures comme le nez bouché, car elles peuvent traiter les symptômes de façon aussi efficace.

Différents types de remèdes naturels pour traiter le nez bouché

Lavez-vous le nez avec de l’eau salée

Nous savons que cela semble presque trop facile pour être vrai, mais l’eau est vraiment votre meilleur alliée lorsqu’il s’agit de traiter un nez bouché. Tout d’abord, boire beaucoup d’eau donnera à votre corps l’hydratation dont il a besoin pour fonctionner correctement et combattre l’infection.

Il a été cliniquement prouvé que l’eau salée élimine l’excès de mucus des fosses nasales – et encore mieux lorsque l’on utilise un spray. Composés d’eau salée de mer isotonique, les sprays nasaux PHYSIOMER® sont pratiques et sûrs pour un usage quotidien, et vous aideront efficacement à retrouver votre confort. Il a été cliniquement prouvé qu’un lavage régulier du nez pour éliminer les germes contaminants permet d’éviter les symptômes. Il est efficace d’utiliser régulièrement un spray pour le nez, même lorsque vous n’avez pas le nez bouché.

Faites des inhalations de vapeur à base d’huiles essentielles

Si vous aimez faire des inhalations de vapeur maison pour dégager le mucus qui bloque votre nez, vous pouvez également envisager d’ajouter des huiles essentielles à l’eau chaude.

Quelques gouttes d’huile d’arbre à thé, d’eucalyptus, de menthe poivrée ou d’origan peuvent être appliquées sur un mouchoir en papier et inhalées pour décongestionner le nez, mais il est généralement plus sûr de les diluer.

Si vous ne savez pas comment utiliser les huiles essentielles, ou si vous êtes trop occupé(e) pour faire des inhalations de vapeur, vous pouvez également utiliser la gamme PHYSIOMER®. Nous avons créé un spray pour le nez spécial à base de sapin baumier et de citron bio, conçu pour agir contre le nez bouché en trois minutes.

Buvez des boissons chaudes

Lorsque nous sommes au plus mal, il est souvent difficile de maintenir un bon niveau d’hydratation. Malgré la nécessité de boire suffisamment, l’eau plate peut sembler peu attrayante.

Les infusions chaudes présentent cependant deux avantages : ces boissons vous aideront à atteindre votre objectif de huit verres d’eau par jour, et la vapeur qui s’en dégage fluidifie le mucus à l’intérieur du nez.

Les plantes traditionnellement utilisées dans les infusions contre le rhume, comme le thym, la sauge ou la camomille, sont choisies pour leurs qualités antiseptiques. Vous pouvez booster votre boisson en ajoutant un zeste de citron (riche en vitamine C), du gingembre et/ou du miel (tous deux sont anti-inflammatoires).

Envisagez également de consommer des aliments épicés, car certains d’entre eux, comme le poivre de Cayenne, contiennent une substance appelée capsaïcine. Les plats relevés éliminent du mucus de votre nez, vous aidant à respirer à nouveau normalement.

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